Unsere Öffnungszeiten im Überblick – 363 Tage Trainingsqualität

Damit ihr euer Training flexibel planen könnt, haben wir grundsätzlich das gesamte Jahr über an 7 Tagen die Woche geöffnet. So könnt ihr eure Trainingsroutine ohne Einschränkungen beibehalten – egal ob unter der Woche oder am Wochenende.

Ausnahmen & besondere Öffnungszeiten

• 24. Dezember (Heiligabend): geschlossen
• 25. Dezember (1. Weihnachtsfeiertag): 14:00 – 20:00 Uhr
• 26. Dezember (2. Weihnachtsfeiertag): 14:00 – 20:00 Uhr‍
• 31. Dezember (Silvester): geschlossen‍
• 01. Januar (Neujahr): 14:00 – 20:00 Uhr

Kurse an Feiertagen

An Feiertagen finden in der Regel keine regulären Kurse statt.
Sollten Kurs-Specials oder Sonderprogramme angeboten werden, kommunizieren wir dies rechtzeitig über Aushänge im Studio sowie über unsere digitalen Kanäle.

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Sonntags wieder Trainerbetreuung

Auch in dieser Wintersaison bieten wir unseren Mitgliedern erneut einen besonderen Service: Trainerbetreuung und individuell buchbare Trainingstermine an den Sonntagen.

Dieses Angebot richtet sich beispielsweise an diejenigen, die unter der Woche beruflich stark eingebunden sind oder deren Trainingsroutine sich überwiegend auf das Wochenende konzentriert. Damit möchten wir euch ermöglichen, trotz voller Kalender eine hochwertige Betreuung zu erhalten – ganz ohne Zeitdruck.

Unser Trainerteam steht euch sonntags für Technikchecks, Trainingsplan-Anpassungen, Beratungen und individuelle Betreuung zur Verfügung. Damit unterstreichen wir unseren Anspruch als Premium-Studio, euch flexible und hochwertige Leistungen anzubieten – genau dann, wenn ihr sie braucht.

Wie immer können Trainertermine ganz einfach über deien Fitness Gym App oder hier über die Online-Terminvergabe auf der Hoempage reserviert werden.

Wir freuen uns auf dich!

Afro Dance Fitness mit Jonas Onny

Lust auf etwas Neues? Unser Kurs-Special bringt frischen Schwung ins Studio: Afro Dance Fitness – gute Laune, heiße Beats und jede Menge Power!

Gute Laune, Schwitzen & Afrobeats!

Erlebe ein energiegeladenes Workout voller Rhythmus, Power und Lebensfreude!
Zu mitreißenden Afrobeats trainieren wir Ausdauer, Koordination und Körpergefühl – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit jeder Menge Spaß und guter Energie. Lass dich von afrikanischen Tanzstilen inspirieren, schwitze dich glücklich und spüre den Beat!

Termine (nur nach vorheriger Anmeldung!):

• Sonntag, 23. November 2025, 16:00 – 17:00 Uhr
• Sonntag, 07. Dezember 2025, 16:00 – 17:00 Uhr

Für wen: Mitglieder unseres Gyms (max. 30 Teilnehmende pro Kurs, Warteliste vorhanden)
Ort: Großer Kursraum im Fitness Gym
Anmeldung: kostenlos, mit bestehender Mitgliedschaft über diesen Link: [Anmeldelink]

👉 Folge Jonas auf Instagram für einen Vorgeschmack und ein paar Moves vorab: www.instagram.com/kofi.ketekete/

Mach mit – spüre die Musik, die Energie und die Freude an Bewegung!
Let’s dance – let’s vibe! 🕺🏾💃🏽

Dein Fitness Gym!

Liebe Mitglieder,

wir möchten Euch heute über eine stattgefundene Veränderung in unserer Hygienepraxis informieren: Wir wechseln von herkömmlichen Papierrollen und Desinfektionssprühflaschen auf ein neues System. Dieser Schritt dient nicht nur der verbesserten Hygiene, sondern auch unserem gemeinsamen Anliegen – dem verantwortungsvollen Umgang mit Umwelt und Ressourcen.

Warum der Wechsel – und welche Vorteile ergeben sich für unsere umweltbewussten Mitglieder?

• Die bisherigen Papierrollen plus Spray erzeugten relativ hohen Verbrauch und Abfall: mehrfaches Auswechseln, Sprühnebel mit Austrocknungs- und Reststoff-Risiken sowie hoher Papier- und Chemieverbrauch. Das neue System hingegen liefert vorgetränkte Tücher, die sofort einsatzbereit sind.
• Mit den BestWipes lässt sich somit laut Hersteller bis zu 70 % Müll einsparen gegenüber anderen Lösungen.
• Auch Kosteneffizienz und Materialeffizienz steigen: Es reicht oft ein Tuch pro Gerät oder pro Trainingsrunde statt mehrerer Papier­-/Sprühkombinationen.
• Die Tücher sind alkoholfrei, mild zu Haut und Oberflächen, und damit weniger belastend für Umwelt und Nutzer*innen.
• Vorgetränkte Tücher verhindern Verdunstung und damit eine unnötige Nutzung von Lösungsmitteln oder Sprühnebel.
• Durch weniger Verpackungs- und Verbrauchsmaterial wird indirekt unser ökologischer Fußabdruck reduziert – ein Schritt, der zu unseren gemeinsamen Werten passt.

Was bedeutet das konkret für Euch?

• In den meisten Trainingsbereichen und an Geräten werden künftig BestWipes bereitgestellt.
• Ihr nutzt einfach ein Tuch, wischt das Gerät/eine Fläche ab, entsorgt das benutzte Tuch im dafür vorgesehenen Behälter unterhalb oder neben der Station.
• Der Wechsel bedeutet weniger Unterbrechung beim Training – kein Nachfüllen von Sprays mehr, kein Nachlegen von Papierrollen mehr.
• Wir behalten weiterhin eine sorgfältige Nachverfolgung der Verbrauchsmengen: Ziel ist, den Verbrauch spürbar zu reduzieren und dadurch Ressourcen zu schonen.

Warum das auch aus Sicht unseres Studios Sinn macht

• Unsere Umfragen und die persönlichen Rindrücke unserer Mitarbeitenden zeigen immer wieder: Nachhaltigkeit und bewusstes Handeln sind Euch wichtig. Mit dieser neuen Lösung bieten wir nicht nur eine hygienisch hochwertige Lösung, sondern unterstreichen auch unseren Anspruch, immer umweltverantwortlicher zu handeln.
• Eine moderne, effiziente Hygiene­lösung trägt dazu bei, das Vereinsumfeld – ob Trainingsraum, Umkleide, Kursraum – sauber und sicher zu halten, ohne dabei unnötig viel Material und Chemie zu verbrauchen.
• Langfristig vermindern wir nicht nur Abfall und Verbrauchskosten, sondern auch Umweltbelastungen.

Wir sind überzeugt, dass dieser Wechsel ein kleiner, aber konsequenter Schritt in die richtige Richtung ist – für Hygiene, für Euch und für die Umwelt. Bei Fragen oder Anregungen und natürlich auch für kritische Rückmeldungen steht Euch das Team wie gewohnt gerne zur Verfügung.

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Mit sportlichen Grüßen

Euer Fitness Gym

Wusstest Du, dass wir eine eigene Lauf- und Gangschule haben?Viele unserer Mitglieder kennen sie noch gar nicht – und das, obwohl sie ein echter Gamechanger für Dein Training, Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden ist.

Warum die Lauf- und Gangschule für Dich spannend ist

Ob Du regelmäßig trainierst, läufst oder einfach aktiver durch den Alltag gehst – jeder Schritt zählt. Aber wie Du Dich bewegst, macht den Unterschied.
Unsere Lauf- und Gangschule hilft Dir, Deinen Körper besser zu verstehen und Deine Bewegungsabläufe zu optimieren – ganz individuell und mit modernster Analyse.

Was Dich erwartet:

• Eine professionelle Videoanalyse Deines Lauf- und Gangbilds
• Gezieltes und individuelles Technik-Training
• Persönliche Korrekturen und Übungen für Alltag und Training
• Gezieltes Muskel- und Koordinationstraining für mehr Stabilität
• Tipps zur Schuhwahl, Haltung und Bewegungsökonomie

Das Ziel?
Du bewegst Dich leichter, gesünder – und fühlst Dich einfach besser bei jedem Schritt.

Und das Beste: Deine Krankenkasse unterstützt Dich dabei!

Unsere Lauf- & Gangschule ist als Präventionsmaßnahme anerkannt – das heißt:
Alle Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme oder übernehmen sie sogar komplett.
Und: Die Zuschüsse steigen von Jahr zu Jahr!
So kannst Du aktiv etwas für Deine Gesundheit tun – und gleichzeitig Geld sparen.

Mach den ersten Schritt – wortwörtlich!

👉 Buche im Mitgliederbereich deine persönliche Lauf- oder Ganganalyse.
👉 Lass Dich analysieren, beraten und erfahre welche Zuschüsse Deine Krankenkasse bietet.

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Denn jeder Schritt kann der Anfang von etwas Großem sein –
mehr Energie, weniger Schmerzen, bessere Haltung, neue Motivation.
Wir zeigen Dir, wie.

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Dein Laufschule Team um Mathis &Arne

vom FitnessGym 💪

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Qualität, wie ihr sie von uns kennt – jetzt noch besser.

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Wir investieren kontinuierlich in eure Trainingsqualität – und haben auch diesmal wieder keine Kompromisse gemacht:
Ab sofort stehen euch brandneue Cardio-Geräte der Premium-Marke Life Fitness zur Verfügung!

🆕 Was ist neu?

• Unsere Laufbänder und Treppensteiger wurden komplett erneuert – für noch flüssigere Bewegungsabläufe und maximalen Komfort.
• Außerdem neu im Studio: Zwei moderne Arc-Trainer – gelenkschonend, effektiv und ideal für ein vielseitiges Ausdauertraining.

💪 Was bedeutet das für euch?

• Mehr Komfort & Ergonomie: Dank modernster Technologie trainiert ihr gelenkschonender, leiser und effizienter.
• Optimierte Trainingsdaten: Die neuen Geräte bieten präzises Feedback und moderne Schnittstellen zur Verbindung mit euren Fitness-Apps.
• Motivation durch Abwechslung: Mit neuen Bewegungsformen und Intervallprogrammen bringt ihr frischen Schwung ins Cardio-Training.
• Wartungsfrei trainieren: Neue Geräte bedeuten maximale Zuverlässigkeit – weniger Ausfälle, weniger Kompromisse.

🏃‍♀️ Ob Ausdauer, Fettverbrennung oder Aufwärmen vor dem Krafttraining – mit den neuen Geräten holt ihr das Beste aus euch heraus.

Kommt vorbei und probiert sie aus – wir freuen uns auf euer Feedback!

Euer
Fitness-Gym Freiburg

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Moderniesierung im Herren-Ruhebereich

Nachdem der Damen Ruhebrereich letztes Jahr einen Make-Over bekommen hat, ist nun der Herrenbereich an der Reihe. Mehr Comfort, mehr Luxus und vorallem mehr Wohlfühlen. Auf all das können sich unsere Herren nach dem Umbau freuen! Vom 08.09. bis voraussichtlich zum 22.09. bleibt daher der Ruhebereich geschlossen und es kann zu Lärm im Umkleide- und Saunabereich kommen.

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Neue Generation an Laufbändern

Voraussichtlich ab dem 17.09.2025 könnt ihr an unseren brandneuen Laufbändern der Premium Marke Life Fitness trainieren. Denn unser Cardio-Bereich wird mit 5 neuen Laufbändern ausgestattet: Die großen 1080p-Touchscreens verfügen über modernste Technologie für eine unglaublich reaktionsschnelle Benutzeroberfläche. Der 24-Zoll-Bildschirm ist sowohl intuitiv als auch stilvoll und ermöglicht es dem Benutzer, das für ihn richtige Cardio-Erlebnis zu wählen.

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Cardio-Neuheit im Fitness Gym!

Ab dem 17.09. gibt es ein neues, multifunktionales Cardio-Gerät in eurem Gym: Der Arc Trainer ist ein vielseitiger Crosstrainer mit alternierendem Bewegungspfad, der die verschiedensten Arten von Benutzern anspricht. Bewegliche Arme mit Multigrip-Griffen sorgen für ein Ganzkörpertraining, bei dem die Knie weniger belastet werden als beim Gehen. Der Arc Trainer ist eine echte 3-in-1-Cardio-Maschine! Der große Neigungsbereich gibt den Trainierenden die Möglichkeit zu gleiten (niedrigere Steigungen), zu gehen (mittlere Steigungen) oder zu steigen (höhere Steigungen). Benutzer können zwischen langen Ausdauer-Workouts, Intervall-Workouts aber auch Workouts für den Kraftzuwachs wählen.

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Erweiterung & Umbau im Functional Bereich

Auch im Functional Bereich wird noch im Herbst eifrig renoviert und umgebaut. Der Trainingsbetrieb wird hierdurch kaum bzw. nur teilweise leicht gestört sein. Seid gespannt, was euch hier schon bald erwartet.

Liebe Mitglieder,

Ab Samstag den 27.06.2025 beginnt dieses Jahr im Fitness Gym der Sommer und bringt ein paar erfrischende Änderungen für euch mit:

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Sommer Öffnungszeiten:

Wir erweitern auf vielfachen Wunsch hin unsere Öffnungszeiten über den Sommer und sind ab sofort an den Wochenenden bereits ab 9:00 Uhr für euch da! So könnt ihr schon früher am Morgen zum Training kommen, wenn es noch nicht ganz so heiß ist. Geschwitzt wird aber bitte so oder so!

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Sommer Kursplan:

Auch dieses Jahr finden die Kurse im Sommer wieder draußen an der "frischen" Luft statt! Wir haben hierfür unseren Outdoor-Bereich mit einem neuen Boden ausgestattet, sodass es euch hoffentlich an nichts fehlt. Nur bei wirklich schlechtem Wetter wechseln wir spontan nach drinnen.  

ACHTUNG: Hansefitler*innen bitte trotzdem mit Hansefit einchecken. Das ist ganz wichtig für uns!! Danke :)

Darüberhinaus wurde entsprechend der Auslastung und der geänderten Öffnungszeiten der Sommerplan für euch angepasst. Ihr findet diesen wie immer auch in unserer Fitness Gym App!

Unser nächster Fachvortrag steht an, zu dem wir gerne herzlich einladen:

FEMALE FIT
Kraftvoll in jeder Lebensphase
Ein Vortrag für Frauen, die mit ihrem Körper trainieren wollen - nicht gegen ihn.

Frauen sind keine kleinen Männer! Der weibliche Körper unterscheidet sich sowohl äußerlich als auch innerlich von dem des Mannes. In der Medizin und beim Sport wird dies häufig außer acht gelassen.
In seinem Vortrag verbindet Arne Jessen, Sportwisssenschaftler & Sporttherapeut, fundiertes Wissen aus Sportmedizin und Trainingslehre mit den unterschiedlichen weiblichen Lebensphasen und schlägt die Brücke zwischen Theorie und Praxis.

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Wann? Donnerstag der 26 Juni um 18:30 Uhr
Wo? Bei uns im Fitness Gym Freiburg, Oltmannsstraße 1

Nur nach vorheriger Anmeldung! Hier Anmelden.
Der Vortrag ist kostenlos, auch für Nicht-Mitglieder.

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Liebe Sportler*innen,

im Jahr 2024 sind wir eine Partnerschaft mit Sport Bohny aus Freiburg eingegangen! Dies markierte einen weiteren Schritt in unserem Bestreben, euch ein umfassendes Fitness-, Sport- und Gesundheitserlebnis zu bieten!

Diese branchenübergeifende Zusammenarbeit verlängern wie nun um ein weiteres Jahr!

Für unsere Mitglieder bedeutet das, weiterhin einen kompetenten Ansprechpartner in Sachen Sportausrüstung in Freiburg zu haben! Als Fitness Gym Mitglieder erhaltet ihr einen exklusiven Gutschein über 10€ (ab 100€ Einkaufswert) in beiden Sport Bohny Filialen!

Angebot nur mit gültigem Gutschein. Gutschein erhältlich im Fitness Gym. Voraussetzung: Aktive Leistungen im Fitness Gym. Gutscheinwert in den Sport Bohny-Geschäften in Freiburg und LUST AUF GUT: 10€ ab einem Einkaufswert von 100 Euro. Gutschein und Restbetrag nicht auszahlbar.

Hier gehts zum Video mit Ton.

BPBIO 750 Blutdruckmessgerät

Automatische, nicht-invasive Blutdruckmessung

"Das BPBIO 750 ist ein präzises, vollautomatisches und benutzerfreundliches Blutdruckmessgerät. Dank Haltungskorrektur, beweglicher Manschette und Ellbogensensor erleben Sie höchsten Komfort bei der Blutdruckmessung. Das Leitfaden-Display unterstützt einfache Selbstmessungen, während die ergonomische Struktur eine optimale Messhaltung gewährleistet.​"

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Schon jetzt bei uns im Fitness Gym!

Wir ergänzen unsere bereits bestehenden Analysen um eine weitere, wichtige Komponente. Neben den bereits bestehenden Möglichkeiten wird es in Zukunft auch möglich sein, die Blutdruck- und Pulswerte direkt bei uns vor Ort zu messen. Die Ergebnisse werden automatisch über den Fitness HUB in das Bio Age unserer Fitness Gym App übertragen und können dort jederzeit eingesehen und auch ausgewertet werden:

Übersicht über bestehende Analysen im Fitness Gym:

• Maximalkraft (EGYM, mech. Kraftgeräte)
• Flexibilität (Fitness HUB)
• Stoffwechsel (InBody)
• Brain Age (Skillyourt)
• Ruhepuls (Verbundene wearables)
• VO2max (Fahrradergometer LF)
• Muskeldysbalancen (EGYM, mech. Kraftgeräte)
• Return to Testungen (Skillcourt)
• Lauftechnik (Laufschule)

Jahresrückblick im Fitness Gym

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DAS IST DER FITNESS-DEAL ZUM FEST

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NEUE APP FÜR MITGLIEDER & PATIENTEN

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Liebe Mitglieder,

viele unserer Leistungen und Trainingsangebote werden aufgrund unserer hohen Qualitätsstandards und deren Wirksamkeit von Krankenkassen gefördert. Da sie von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und zertifiziert sind, bezuschusst bei uns jede gesetzliche Krankenkasse zwei Mal pro Jahr! Dies führt dazu, dass unsere Mitglieder die Möglichkeit haben, für präventives Training bei uns eine Kostenrückerstattung zu bekommen.

Die Wichtigkeit von Prävention auf eine langfristige und nachhaltige Gesundheit bekommt auch bei den Krankenkassen eine immer höhere Priorität, weshalb zuletzt einige Kassen ihre Kostenübernahmen erhöht haben: Die Barmer, die Techniker Krankenkasse (TK), die Securvita und die Kaufmännische Krankenkasse (KKH) übernehmen aktuell 80% bzw. 150€ der entstehenden Kosten für bei uns stattfindende Maßnahmen - ein guter Mittelwert, schaut man sich die Bezuschussungen der anderen Kassen an.

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Beispielrechnung bei Barmer, TK, Securvita und KKH:

Senso Pro:

10 Einheiten Koordinations- und Stabilitätstraining

Kosten: 149,-

Rückerstattung: 120,-

Eigenanteil: 29,-

Rückentherapie:

8 Einheiten á 60 Minuten in unserer Physiotherarpiepraxis

Kosten: 195,-

Rückerstattung: 150,-

Eigenanteil: 45,-

EGYM PLUS:

Erweiterung der EGYM Software auf individuellere Trainingsprogramme

Kosten: 119,-

Rückerstattung: 95,-

Eigenanteil: 24,-

Laufschule:

6 Einheiten Lauftechniktraining oder Gangschule

Kosten: 299,-

Rückerstattung: 150,-

Eigenanteil: 149,-

Vorgehen:

• Hier Beratungstermin reservieren
• Wir beraten und informieren dich umfassend

Information:

• Jede gesetzliche Krankenkasse bezuschusst diese Präventionskurse bei uns!
• Die Bezuschussungshöhe beträgt immer mindestens 70€ je Maßnahme (2x/Jahr)

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Neue Fitness Gym App

Wir haben unsere Fitness Gym App für euch überarbeitet! Ein neuer Look und neue Funktionen erwarten Dich! Du als App-Nutzer/in musst nichts weiter dafür tun, außer die App Updates über den App Store bzw. den Play Store deines Handya aktuell zu halten!

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Hier geht es zum Download

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Die verbesserte App wird dir in Zukunft viele tolle neue Funktionen bieten, u.a.:

• Einfache Online Terminvergabe für deinen nächsten Trainertermin
• Unkomplizierte Kontaktmöglichkeit über Whats App, wenn du Fragen hast
• Prämienkonto mit vielen sinnvollen Prämien, die du einlösen kannst
• Überarbeitetes Layout und eine verbesserte Menü-Führung
• Auflistung und Infos unserer Gesundheits-Kooperationspartner für dich
• Einfacher Zugang zu aktuellen Fitness Gym News, um stets informiert zu bleiben
• Anonyme Feedback Funktion, für konstruktive Verbesserungsvorschläge und Rückmeldungen
• Direkter Zugang zu Informationen rund um unsere Physiotherapiepraxis PhysioFIT

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Du Spielst Fußball, Handball oder Basketball?

Skillcourt bietet sportartenspezifisches Schnelligkeitstraining!

Als Teilnehmer/in unseres 6-wöchigen Trainings bist du u.a. Teil einer internen Studie, um die Wirksamkeit des SKILLCOURT für Sportler/innen hinsichtlich Schnelligkeit & Agilität zu verbessern.

Die Wirksamkeit des SKILLCOURT für das Agilitätstraining ist bereits wissenschaftlich nachgewiesen. Diese  Ergebnisse greifen wir auf nd erweitern Sie um eigene Untersuchung. Dadurch wollen wir Sportler/innen die Möglichkeit bieten, strukturiert nach Trainingsplan und inklusive Ein- und Ausgangsmessung zu trainieren und die Leistungsfähigkeit messbar zu verbessern.

Für Anmeldung und Rückfragen steht Mathis Nolte zur Verfügung: mathis.nolte@fitnessgym.de oder per Whats App: 015758435511

Liebe Mitglieder,

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wir haben in brandneue Geräte investiert und für unseren Cardio-Bereich 6 neue Fahrräder und 2 neue Laufbänder gekauft. In unserem Hammer Strength Freihantelbereich werdet ihr ab sofort einen neuen Gluteus-Trainer, ein Half-Reck mit weiterer Multi-Bank sowie eine neue Bizeps-Maschine finden. Wir wünschen euch viel Spaß beim Ausprobieren und viel Erfolg im Training!

LiebeMitglieder,

Wir freuen uns, euch unseren neuesten Gesundheitspartner anzukündigen: Ab sofort erhalten Mitglieder von Fitness Gym Rabatte und exklusive Angebote bei unserem neuen Kooperationspartner, der Hexental Apotheke in Merzhausen!

Im Zeitraum 01.08.2024 - 30.09.2024

• ‍30 % Rabatt auf alle Sonnenschutzprodukte und zusätzlich ‍
• 25 % Rabatt auf ein weiteres Produkt Deiner Wahl

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Unter Druck? – Checken wir

Dein Blutdruck verändert sich ständig. Wir checken Deine Werte mit einer standardisierten Dreifachmessung bei uns in der Hexentalapotheke und schauen, ob alles in Ordnung ist. 

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Wir arbeiten während Du trainierst. 

Bestelle Dein Rezept vor dem Training. Wir besorgen es innerhalb von zwei Stunden:

Einfach per Whats App unter 0761/403366 vorbestellen und nach dem Training bei uns abholen! 

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Wer fitter ist, ist seltener krank!

Wir möchten die Lücke zwischen Ärzten, Apotheken, Heilpraktikern und dem Gesundheitssport schließen und sind deswegen Partner von Medical Active geworden. Durch dieses Netzwerk ist es uns künftig möglich, den Therapieerfolg zu verbessern, überfüllte Wartezimmer zu entlasten und mehr für die eigenverantwortliche Prävention jedes einzelnen zu tun.

Durch dieses lokale Netzwerk können wir unseren Mitgliedern kompetente Ansprechpartner im erweiterten Gesundheitsbereich anbieten. So können wir zum Beispiel nach einer Erkrankung, auf Empfehlung eines Arztes,einen gezielteren Trainingsplan erarbeiten oder durch regelmäßige Gesundheitschecks Krankheiten wie Bluthochdruck oder Diabestes frühzeitig erkennen. 

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Unser Gesundheitsmetzwerk umfasst u.a folgende Partner:

• Dermatologie: Prof. Dr. med. Vanscheidt
• Sportorthopädie: Dr. med Schlehuber
• Orthopädie: Dr. med. May
• Orthopädie: Dr. med. Dr. rer. nat. Schreiber
• Sportzubehör: Sport Bohny Freiburg

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Kooperationsgrundlage: "Eine gemeinsame Philosophie, die die Menschen zu mehr Eigeninitiative für einen gesunden und aktiven Lebenswandel motiviert."

Gameday - Was ist das?

Vor einigen Monaten haben wir im Fitness Gym einen neuen Weg eingeführt, der Abwechslung in dein Training bringt und dir dabei hilft, deine Fitnessziele zu erreichen: der Gameday-Modus am EGYM. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Konzept und warum solltest du es in dein Trainingsprogramm integrieren?

Was ist der Gameday?

Der Gameday-Modus am EGYM wurde entwickelt, um dich zu motivieren, dein Training zu intensivieren und deine Leistung zu verbessern. Das Konzept ist einfach, aber effektiv: Das Trainingsgewicht startet bei 35% des Werts von deiner Kraftmessung und wird mit jeder Wiederholung erhöht, bis keine weitere Wiederholung mehr möglich ist. Ziel ist es, so viele Wiederholungen wie möglich und damit das bestmögliche Ergebnis zu schaffen.

Der Gameday-Modus kann an der Schulterpresse, dem Latzug, dem Butterfly, dem Butterfly reverse, der Beinpresse, dem Trizepstrainer und dem Bizepstrainer durchgeführt werden.

Gehe am EGYM in den individuellen Modus und wähle „Fordere dich heraus“, um am Gameday teilzunehmen.

Warum sollte man Gameday trainieren?

Der Gameday bietet zahlreiche Vorteile für alle, die ihre Fitnessziele erreichen möchten. Durch die hohe Intensität, die bei einem Gameday-Durchgang erreicht wird, wird die Muskulatur optimal stimuliert und somit sichergestellt, dass das Training auch wirklich effektiv ist.

Zusätzlich bietet diese Art von Training eine unterhaltsame Variation zum herkömmlichen Training.

Deine erzielten Ergebnisse findest du in deiner Fitness Gym App. So kannst du deine persönlichen Bestleistungen im Auge behalten und somit motiviert bleiben.

Besonders ehrgeizige Personen haben zudem die Möglichkeit, sich mit anderen Mitgliedern zu messen, denn die 5 stärksten Mitglieder pro Trainingsgerät werden auf unserem Leaderboard angezeigt. Das Leaderboard wird dabei in regelmäßigen Abständen gelöscht, um jedem die Chance zu geben, darauf aufzutauchen.

Wie kann man Gameday in sein Training integrieren?

Um den Gameday als effektive Trainingsmethode zu nutzen, ist es wichtig, diesen als festen Bestandteil in das Training zu integrieren. Eine einfache Methode ist es, pro Training 2-3 Geräte auszuwählen, die im Gameday-Modus trainiert werden. Wer das bestmögliche Ergebnis erzielen möchte, sollte den Gameday als ersten Satz ausführen, da man hier noch am leistungsfähigsten ist. Die restlichen Sätze werden anschließend „normal“ ausgeführt. Wer dagegen merkt, dass dies einen zu sehr ermüdet und somit das restliche Training negativ beeinflusst, kann einfach seinen Gameday-Satz zum Abschluss einer Übung durchführen. Egal welche Methode man wählt, das Ziel ist es, jedes Mal ein ähnliches Ergebnis zu erzielen oder sich sogar zu steigern.

Insgesamt bietet der Gameday-Modus eine Vielzahl von Vorteilen und sorgt dafür, dass dein Training nicht nur effektiv bleibt, sondern auch Spaß macht. Falls du Fragen zum Gameday hast, dann melde dich einfach bei unserem Team.